Turnabteilung / Gesundheitskurse

Die Turnabteilung bietet Wirbelsäulengymnastik, Yoga und  Pilates an mehreren Tagen in Kursform an.
Häufig machen die Teilnehmer fortlaufend weiter, doch es werden auch immer wieder Plätze frei, so dass ein Neueinstieg möglich ist. Gerne können Interessierte zum „schnuppern“ kommen.
Bei Interesse und für alle Kontakte zu den Kursleiterinnen wenden Sie sich bitte an
Ute Sanders, Telefon: 0421 804982, Mobil: 0176 31 32 59 94, E-Mail: ute.sanders@gmx.de

Für einen evtl. Rückruf bitte deutlich Namen und Telefonnummer auf den Anrufbeantworter sprechen.

Alle Gesundheitskurse finden in den Gymnastikhallen 1 oder 2 an den Fußballplätzen (Rue de Teloché) statt.

Wirbelsäulengymnastik

Hier wird durch gezielte Übungen die Rückenmuskulatur gestärkt und die Haltung verbessert. Die Wirbelsäule wird stabilisiert. Dadurch können Rückenschmerzen verhindert werden.

Beiträge für jeweils 60 Minuten:
Gäste 5,00 €
TuS Mitglieder 2,50 €

Bianca Mahlstedt
Montag, 9:00 – 10:00 Uhr (Kurs D)
Montag, 10:00 – 11:00 Uhr (Kurs G)
Gymnastikhalle 2

Vanessa Hundt
Mittwoch, 16:45 -17:45 Uhr (Kurs H)
Gymnastikhalle 2

Sabine Galle
Mittwoch, 17:00 – 18:00 Uhr (Kurs B)
Gymnastikhalle 1

Tatjana Viert
Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr (Kurs C)
Gymnastikhalle 1

Claudia Carstensen
Mittwoch, 19:15 – 20:15 Uhr (Kurs F)
Gymnastikhalle 1

Langhantel-Krafttraining

Tatjana Viert
Freitag, 18:00 – 19:00 Uhr
Gymnastikhalle 2

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körper- und Gesundheitstraining, geeignet für jedes Alter sowie für sportliche und nicht sportliche Menschen.

Beiträge für jeweils 60 Minuten:
Gäste 5,00 €
TuS Mitglieder 2,50 €

Alle Kurse finden in der Gymnastikhalle 2 statt.

Sabine Rüger
Montag, 18:00 – 19:00 Uhr (Kurs A)
Montag, 19:00 – 20:00 Uhr (Kurs B)

Freitag, 9:30 – 10:30 Uhr (Kurs C)

Yoga

Yoga ist aus Indien überliefert. Ein Selbsterfahrungssystem, welches mit Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen arbeitet. Stärkung des Wohlbefinden und Schulung des Körperbewußtseins stehen im Vordergrund. Diese Methode ist für alle Altersgruppen geeignet. Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg mit ganzheitlicher Wirkung. Eine Stärkung des Körpers und des Wohlbefindens wird durch die verschiedenen Übungen angestrebt.

Beiträge für jeweils 90 Minuten:
Gäste 6,00€
TuS Mitglieder 3,00 €

Alle Kurse finden in der Gymnastikhalle 2 statt, Rue de Teloche 8 (an den Fußballplätzen).

Antje Weseloh
Yoga Kundalini
Montag, 11:00 – 12:30 Uhr (Kurs G)
Mittwoch, 19:30 – 21:00 Uhr (Kurs A)

Melanie Büttner
Yoga Vinyasa
Dienstag, 16:30 – 18:00 Uhr (Kurs E)
Dienstag, 18:00 – 19:30 Uhr (Kurs D)

Brigitte Julitz
Yoga Hatha
Mittwoch, 8:30 – 10:00 Uhr (Kurs B)
Mittwoch, 10:00 – 11:30 Uhr (Kurs C)

Claudia Thiemann
Yoga für den Mann
Montag, 20:00 – 21:15 Uhr

Reha Osteoporose

Wir bieten eine spezielle Gymnastik für Osteoporose-Erkrankte an. Diese stärkt die Muskulatur und sorgt dafür, dass der Knochen fest und stabil bleibt. Durch Erlernen von gezielten Bewegungen soll der Erhalt der Knochensubstanz gefördert werden. Ziel dieses Angebotes ist die Erhaltung der Beweglichkeit. Die Teilnehmenden erlernen ein Bewegungsprogramm um einer Osteoporose vorzubeugen und entgegenzuwirken.

Beiträge für jeweils 60 Minuten:
Gäste 5,00 €
TuS Mitglieder 2,50 €

Dienstag, 15:15 – 16:15 Uhr
Gymnastikhalle 2

Reha Orthopädie

Beitragsfrei – nur mit ärztlicher Verordnung. Anmeldungen und weitere Informationen bei Ute Sanders.

Ute Sanders
Dienstag, 14:15-15:15 Uhr
Gymnastikhalle 2

Rückhalt – ganzheitliche Rückenschule

Mit gelenkschonenden Übungen den Rücken stärken, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Claudia Thiemann
Montag, 17:00 – 18:00 Uhr
Gymnastikhalle 1

Für weitere Informationen und ihre Anmeldung zum Kurs richten Sie sich bitte an
Claudia Thiemann heidiclaudi@web.de , Mobil 01525 397 22 28

Entspannungskurs für Frauen

In diesem Angebot des TuS Varrel wollen wir uns durch Entspannung und Regeneration für die Herausforderungen des Alltags wappnen. Gönnen Sie sich eine Stunde „Zeit für mich“. In angenehmer Atmosphäre wird die Progressiven Muskelrelaxation (PMR) erlernt und Kurzentspannungstechniken geübt, die leicht in den Alltag integriert werden können. Die Hintergründe über Entstehung und Auswirkung von Stress werden verständlich gemacht. Verschiedene Atemtechniken sowie Übungen aus dem Autogenen Training oder Qi Gong runden den Kurs ab.

Birgit Wrede
Dienstags, 18:00 -19:00 Uhr
Gutshaus Gut Varrel oder auf der Obstwiese dahinter

Die Kosten betragen für Vereinsmitglieder 30 €, für Gäste 60 €.
Anmeldungen nimmt die Kursleiterin unter folgender E-Mail entgegen: bwrede@gmx.de